Skip to content
Surat, Gujarat, 395012

Business hours

Guru Physiotherapy Clinic - Dr. Dileep Singh

Monday
9am-9pm
Tuesday
9am-9pm
Wednesday
9am-9pm
Thursday
9am-9pm
Friday
9am-9pm
Saturday
9am-9pm
Sunday
10am-1pm

You can anytime during the day with your query.

9452976999
Guru Physiotherapy Clinic - Dr. Dileep Singh

Latest Posts & Updates

Fresh stories, announcements and offers about Physiotherapy Center, Gym, Chiropractor, straight from our business.

શું તમે જાણો છો કે ડાયાબિટીસ (Diabetes) ધરાવતા લોકોમાં ફ્રોઝન શોલ્ડર (Frozen Shoulder) થવાનું જોખ…

શું તમે જાણો છો કે ડાયાબિટીસ (Diabetes) ધરાવતા લોકોમાં ફ્રોઝન શોલ્ડર (Frozen Shoulder) થવાનું જોખમ સામાન્ય લોકો કરતા બમણું હોય છે? તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઈટીસ (adhesive capsulitis) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે શરીરમાં બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ અનિયંત્રિત રહે છે, ત્યારે ગ્લુકોઝના અણુઓ ખભાના સાંધાની આસપાસના કોલેજન (collagen) પ્રોટીન સાથે જોડાઈ જાય છે. ગ્લાયકેશન (glycosylation) તરીકે ઓળખાતી આ પ્રક્રિયાને કારણે સાંધાનું રક્ષણાત્મક કવચ એટલે કે જોઈન્ટ કેપ્સ્યુલ (joint capsule) એકદમ કડક, જાડું અને ચીકણું થઈ જાય છે. પરિણામે ખભાની હલનચલન ગંભીર રીતે અવરોધાય છે અને હાથ ઊંચો કરવામાં કે પાછળ ફેરવવામાં અસહ્ય દુખાવો થાય છે. ડાયાબિટીક ફ્રોઝન શોલ્ડરને સામાન્ય સાંધાના દુખાવા તરીકે અવગણવો ભારે પડી શકે છે, કારણ કે તે ઝડપથી સાંધાને કાયમી માટે જકડી લે છે. ખભાની આ જડતાને તોડવા અને કુદરતી ગતિશીલતા પાછી મેળવવા માટે દર્દીઓ ઘણીવાર ઇન્ટરનેટ પર વિશ્વસનીય સારવારની શોધમાં physiotherapy અથવા physiotherapy near me લખીને સર્ચ કરે છે. Guru Physiotherapy Clinic માં Dr. Dileep Singh ડાયાબિટીસ સંબંધિત સાંધાની જડતા માટે ખાસ કસ્ટમાઇઝ્ડ પેસિવ મોબિલાઇઝેશન અને કેપ્સ્યુલ સ્ટ્રેચિંગ થેરાપી પ્રદાન કરે છે, જેથી સાંધા ફ્રી થઈ શકે. તમારા ખભાની ગતિશીલતા ગુમાવશો નહીં; નીચે આપેલા બુકિંગ બટન પર ક્લિક કરો અને 16 સપ્ટેમ્બર માટે તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ આજે જ કન્ફર્મ કરો!

Read full post

क्या आपका काम डेस्क जॉब है और आप अक्सर पीठ या गर्दन के दर्द से परेशान रहते हैं? इसका एक बड़ा कारण…

क्या आपका काम डेस्क जॉब है और आप अक्सर पीठ या गर्दन के दर्द से परेशान रहते हैं? इसका एक बड़ा कारण आपकी कुर्सी हो सकती है। एक गलत या नॉन-अर्गाेनॉमिक (non-ergonomic) कुर्सी पर लंबे समय तक बैठने से रीढ़ की हड्डी (spinal column) का प्राकृतिक घुमाव बिगड़ने लगता है। जब कुर्सी में लोअर बैक सपोर्ट (lumbar support) नहीं होता, तो रीढ़ की गद्दियों पर असमान दबाव पड़ता है, जिससे स्पाइनल डिस्क कम्प्रेशन (disc compression) और मांसपेशियों में गंभीर असंतुलन पैदा हो सकता है। समय के साथ, यह न केवल आपकी रीढ़ की बनावट को नुकसान पहुंचाता है बल्कि साइटिका (sciatica) और क्रोनिक पोस्चर विकारों का कारण भी बनता है। बैठने की इस गलत आदत से होने वाले नुकसान को सिर्फ सीधे बैठकर ठीक नहीं किया जा सकता, क्योंकि मांसपेशियां पहले ही कमजोर हो चुकी होती हैं। रीढ़ की हड्डी के सही अलाइनमेंट को वापस पाने और दर्द से स्थाई मुक्ति के लिए लोग इंटरनेट पर योग्य क्लीनिकल गाइडेंस के लिए physiotherapy या physiotherapy near me लिखकर सर्च करते हैं। Guru Physiotherapy Clinic में Dr. Dileep Singh आपके बैठने के पोस्चर का आकलन करके विशेष कोर-स्ट्रेंथनिंग और पोस्चरल करेक्शन एक्सरसाइज प्लान तैयार करते हैं। अपनी रीढ़ की सेहत से समझौता न करें; नीचे दिए गए बुकिंग बटन पर क्लिक करें और 15 सितंबर के लिए अपनी अपॉइंटमेंट आज ही सुरक्षित करें!

Read full post

Maintaining a dedicated routine of daily stretching does far more than just loosen tight muscles;…

Maintaining a dedicated routine of daily stretching does far more than just loosen tight muscles; it structurally transforms your functional mobility. When you stretch consistently, you stimulate the nervous system to decrease protective muscle guarding, which gradually allows muscle fibers to safely elongate over time. This scientific process significantly enhances blood circulation to surrounding tissues, supplies critical nutrients to your cartilage, and expands the active range of motion across all your major joints. By combating the stiffening effects of a sedentary lifestyle, daily movements become effortless and your vulnerability to sudden muscle strains drops dramatically. However, performing generalized or incorrect movements can sometimes aggravate existing imbalances rather than fix them. To establish a safe, highly personalized mobility program that perfectly complements your body's specific alignment, individuals seeking expert physical guidance frequently search for professional physiotherapy or physiotherapy near me online. At Guru Physiotherapy Clinic, Dr. Dileep Singh conducts extensive structural assessments to build tailored dynamic and static flexibility regimens that safely maximize joint capabilities. Enhance your body's natural agility; click the booking button below to schedule your appointment for September 14 today!

Read full post

શું તમારી ચપ્પલ કે સેન્ડલની પસંદગી એડીના દુખાવા (Heel Pain) નું કારણ હોઈ શકે? હા, બાયોમેકેનિકલ રિ…

શું તમારી ચપ્પલ કે સેન્ડલની પસંદગી એડીના દુખાવા (Heel Pain) નું કારણ હોઈ શકે? હા, બાયોમેકેનિકલ રિસર્ચ દર્શાવે છે કે બિલકુલ સપાટ (flat) અથવા યોગ્ય આર્ચ સપોર્ટ (arch support) વગરના ફૂટવેર પહેરવાથી પગના તળિયાના સ્નાયુબદ્ધ પટ્ટા પર ભારે દબાણ આવે છે. આ વધારાના ખેંચાણને કારણે પ્લાન્ટર ફેસિયાઈટીસ (plantar fasciitis) નામની સમસ્યા થાય છે, જેમાં એડીના ભાગમાં તીવ્ર સોજો અને સવારે જાગતી વખતે અસહ્ય દુખાવો થાય છે. નબળી ગુણવત્તાવાળા અથવા ખૂબ જ કડક સોલવાળા ચપ્પલ કૂદતી કે ચાલતી વખતે લાગતા આંચકા (shock absorption) ને રોકી શકતા નથી, જેનાથી હીલ સ્પર (heel spur) ની સમસ્યા પણ વધી શકે છે. એડીના દુખાવામાંથી કાયમી રાહત મેળવવા માટે માત્ર પેઈન કિલર્સ લેવાને બદલે પગના બાયોમેકેનિક્સને સુધારવું જરૂરી છે. પગના તળિયાના પેશીઓને મજબૂત કરવા અને સાચો કસ્ટમાઈઝ્ડ ઈન્સોલ સપોર્ટ મેળવવા માટે લોકો અવારનવાર ઇન્ટરનેટ પર physiotherapy અથવા physiotherapy near me સર્ચ કરીને નિષ્ણાતોની મદદ લે છે. Guru Physiotherapy Clinic માં Dr. Dileep Singh એડીના દુખાવાના મૂળ કારણને સમજીને ખાસ કસ્ટમ આર્ચ સપોર્ટ ગાઈડન્સ અને પ્લાન્ટર ફેસિયા સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઈઝ પ્રોટોકોલ પ્રદાન કરે છે. તમારા પગને સાચો સપોર્ટ આપો; નીચે આપેલા બુકિંગ બટન પર ક્લિક કરો અને 13 સપ્ટેમ્બર માટે તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ આજે જ કન્ફર્મ કરો!

Read full post

क्या मानसिक तनाव (Stress) आपके शरीर में शारीरिक दर्द को बढ़ा सकता है? जी हां, तनाव और शरीर के दर्…

क्या मानसिक तनाव (Stress) आपके शरीर में शारीरिक दर्द को बढ़ा सकता है? जी हां, तनाव और शरीर के दर्द का संबंध बहुत गहरा है। जब आप अत्यधिक मानसिक तनाव में होते हैं, तो शरीर में 'कोर्टिसोल' (Cortisol) नामक स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। यह हार्मोन नर्वस सिस्टम को अलर्ट मोड पर रखता है, जिससे गर्दन, कंधे और पीठ की मांसपेशियां अनजाने में ही लगातार सिकुड़ी या टाइट (muscle tension) रहने लगती हैं। लंबे समय तक रहने वाला यह तनाव नसों की संवेदनशीलता को भी बढ़ा देता है, जिससे हल्का सा दर्द भी बहुत गंभीर और असहनीय महसूस होने लगता है। तनाव से उपजे इस दर्द चक्र को केवल आराम या दवाओं से नहीं तोड़ा जा सकता। शरीर को वापस रिलैक्स मोड में लाने और मांसपेशियों की जकड़न को दूर करने के लिए लोग अक्सर इंटरनेट पर सही उपचार की तलाश में physiotherapy या physiotherapy near me लिखकर सर्च करते हैं। Guru Physiotherapy Clinic में Dr. Dileep Singh न केवल शारीरिक जकड़न का इलाज करते हैं, बल्कि ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मायोफेशियल रिलीज तकनीकों के जरिए नर्वस सिस्टम को शांत करने में मदद करते हैं। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाएं; नीचे दिए गए बुकिंग बटन पर क्लिक करें और 12 सितंबर के लिए अपनी अपॉइंटमेंट आज ही बुक करें!

Read full post

Ignoring that minor, nagging tightness in your shoulder can lead to long-term issues. What begins…

Ignoring that minor, nagging tightness in your shoulder can lead to long-term issues. What begins as mild discomfort when reaching overhead or stretching backward can quickly spiral into adhesive capsulitis—commonly known as frozen shoulder. When joint capsule inflammation is ignored, the body creates dense, restrictive scar tissue (adhesions) inside the socket. This leaves you trapped in a painful multi-stage cycle that severely locks your range of motion, turning simple habits like dressing, driving, or sleeping into excruciating challenges. Early clinical screening is the absolute best way to stop joint immobility before it sets in. To prevent standard impingements from hardening into permanent structural restrictions, patients looking for targeted clinical solutions frequently look up physiotherapy or physiotherapy near me. At Guru Physiotherapy Clinic, Dr. Dileep Singh utilizes joint mobilization techniques and customized capsule-stretching protocols to eliminate deep inflammation and restore seamless movement. Act before the joint locks up; click the booking button below to secure your appointment for September 11 today!

Read full post

શું તમે જાણો છો કે શરીરનું વધારાનું વજન તમારા ઘૂંટણના સાંધાને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે? બાયોમ…

શું તમે જાણો છો કે શરીરનું વધારાનું વજન તમારા ઘૂંટણના સાંધાને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે? બાયોમેકેનિકલ રિસર્ચ મુજબ, જ્યારે તમે સામાન્ય ચાલતા હોવ ત્યારે તમારા ઘૂંટણ પર શરીરના કુલ વજન કરતાં 4 ગણું દબાણ આવે છે. એટલે કે, જો તમારું વજન માત્ર 5 કિલો વધે, તો તમારા ઘૂંટણે દરેક પગલે 20 કિલો જેટલો વધારાનો ભાર સહન કરવો પડે છે. આ યાંત્રિક ઓવરલોડ (mechanical overload) સાંધા વચ્ચે આવેલી ગાદી (cartilage) ને ઝડપથી ઘસવાનું શરૂ કરે છે, જેને કારણે સમય પહેલા ઓસ્ટીયોઆર્થરાઈટીસ (osteoarthritis) અને તીવ્ર ઘૂંટણનો દુખાવો થઈ શકે છે. ઘૂંટણના ઘસારા અને દુખાવામાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે માત્ર પેઈન કિલર્સ લેવાને બદલે સાંધાને મજબૂત કરવા જરૂરી છે. લાંબા ગાળાની રાહત અને સાંધાની ગતિશીલતા સુધારવા માટે લોકો અવારનવાર ઇન્ટરનેટ પર physiotherapy અથવા physiotherapy near me સર્ચ કરીને લાયક નિષ્ણાતોની સલાહ લેતા હોય છે. Guru Physiotherapy Clinic માં Dr. Dileep Singh સાંધા પરનું પ્રેશર ઘટાડવા માટે ખાસ વેઇટ મેનેજમેન્ટ ગાઇડન્સ અને લો-ઇમ્પેક્ટ ક્વોડ્રીસેપ્સ સ્ટ્રેન્થનિંગ એક્સરસાઇઝ પ્લાન ડિઝાઇન કરે છે. તમારા ઘૂંટણને લાંબી ઉંમર સુધી સ્વસ્થ રાખો; નીચે આપેલા બુકિંગ બટન પર ક્લિક કરો અને 10 સપ્ટેમ્બર માટે તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ આજે જ કન્ફર્મ કરો!

Read full post

क्या कमर में दर्द होते ही तुरंत एक्स-रे (X-ray) या एमआरआई (MRI) करवाना ज़रूरी है? इसका संक्षिप्त…

क्या कमर में दर्द होते ही तुरंत एक्स-रे (X-ray) या एमआरआई (MRI) करवाना ज़रूरी है? इसका संक्षिप्त जवाब है- बिल्कुल नहीं। अधिकांश मामलों में कमर दर्द मांसपेशियों में खिंचाव, गलत पोस्चर या कमज़ोर कोर मसल्स के कारण होता है, जो कि केवल हड्डियों की जांच करने वाले एक्स-रे में दिखाई नहीं देते। चिकित्सा दिशानिर्देशों के अनुसार, शुरुआती 4 से 6 हफ्तों के सामान्य कमर दर्द में इमेजिंग की आवश्यकता नहीं होती, जब तक कि कोई गंभीर 'रेड फ्लैग' (जैसे- पैर में सुन्नता होना, कमजोरी आना या गंभीर चोट) न हो। बिना डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह के तुरंत एक्स-रे करवाना आपको अनावश्यक रेडिएशन के जोखिम में डालता है। शारीरिक परीक्षण के बिना केवल एक्स-रे रिपोर्ट के आधार पर इलाज ढूंढने के बजाय, सही नैदानिक मूल्यांकन (clinical evaluation) करवाना ज्यादा महत्वपूर्ण है। पीठ दर्द से सही और प्राकृतिक राहत पाने के लिए लोग अक्सर इंटरनेट पर विशेषज्ञ क्लीनिक खोजने हेतु physiotherapy या physiotherapy near me लिखकर सर्च करते हैं। Guru Physiotherapy Clinic में Dr. Dileep Singh गहन शारीरिक असेसमेंट के माध्यम से दर्द के असली कारण को पहचानते हैं और बिना किसी अनावश्यक टेस्ट के कस्टमाइज्ड रिकवरी प्लान तैयार करते हैं। अपनी पीठ का सही इलाज चुनें; नीचे दिए गए बुकिंग बटन पर क्लिक करें और 9 सितंबर के लिए अपनी अपॉइंटमेंट आज ही बुक करें!

Read full post

Can poor sleep actually slow down your recovery from physical pain? The short answer is a definit…

Can poor sleep actually slow down your recovery from physical pain? The short answer is a definitive yes. Medical research reveals a complex, bidirectional link between sleep and discomfort. When you don't get enough deep sleep, your body struggles to produce growth hormones required for cellular repair and muscle tissue rebuilding. Furthermore, sleep deprivation causes hyperalgesia—a neurological condition where your brain elevates its sensitivity to pain signals, making everyday aches feel significantly more intense. Chronic insomnia also fuels systematic low-grade inflammation, meaning that a lack of rest keeps your body in an alarmed state, actively delaying your healing timeline. Addressing your sleep hygiene alongside physical rehabilitation is absolutely crucial for long-term health. People struggling to overcome stubborn muscle pulls, joint pain, or lingering sports injuries frequently look for expert advice online by typing physiotherapy or physiotherapy near me into their search engines. At Guru Physiotherapy Clinic, Dr. Dileep Singh integrates scientific lifestyle tracking with targeted physical therapies to make sure your nervous system drops its pain defenses, leading to faster, cleaner structural healing. Don't let a bad sleep cycle stand between you and an active life; click the booking button below to reserve your appointment for September 8 today!

Read full post

વધતી ઉંમર સાથે વડીલોમાં શારીરિક સંતુલન (balance) ઓછું થવું એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેને કારણે અચાનક…

વધતી ઉંમર સાથે વડીલોમાં શારીરિક સંતુલન (balance) ઓછું થવું એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેને કારણે અચાનક પડી જવાનું અને ગંભીર ઈજાઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. પરંતુ, યોગ્ય અને સરળ કસરતો દ્વારા ઉંમરના આ તબક્કે પણ સંતુલન અને આત્મવિશ્વાસ પાછો મેળવી શકાય છે. વડીલો માટે ખુરશીનો ટેકો લઈને એક પગ પર ઊભા રહેવું (Single limb stance), સીધી રેખામાં એડી અને પંજા જોડીને ચાલવું (Heel-to-toe walk), અને દીવાલના સહારે હળવા સ્ક્વોટ્સ કરવા જેવી કસરતો ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ પ્રવૃત્તિઓ પગના સ્નાયુઓ મજબૂત કરે છે અને મગજ તેમજ સાંધાઓ વચ્ચેનું તાલમેલ (coordination) સુધારે છે. જો તમારા ઘરમાં વડીલોને ચાલતી વખતે અસંતુલન કે ચક્કર આવવાની તકલીફ હોય, તો તેને અવગણશો નહીં. વડીલોની સુરક્ષિત અને સ્વતંત્ર જીવનશૈલી માટે લોકો ઘણીવાર ઇન્ટરનેટ પર વ્યાવસાયિક સારવાર માટે physiotherapy અથવા physiotherapy near me સર્ચ કરે છે. Guru Physiotherapy Clinic માં Dr. Dileep Singh વડીલો માટે ખાસ કસ્ટમાઇઝ્ડ બેલેન્સ ટ્રેનિંગ અને ફોલ પ્રિવેન્શન પ્રોગ્રામ પ્રદાન કરે છે. વડીલોના સ્વાસ્થ્ય અને સુરક્ષાને મજબૂત બનાવો; નીચે આપેલા બુકિંગ બટન પર ક્લિક કરો અને 7 સપ્ટેમ્બર માટે તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ આજે જ બુક કરો!

Read full post

क्या आप भी ऑफिस में लगातार कई घंटों तक एक ही जगह बैठकर काम करते हैं? वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि ल…

क्या आप भी ऑफिस में लगातार कई घंटों तक एक ही जगह बैठकर काम करते हैं? वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि लंबे समय तक लगातार बैठना हमारी रीढ़ की हड्डी (spine) और मांसपेशियों के लिए बेहद हानिकारक है। जब आप घंटों बैठते हैं, तो आपकी लोअर बैक के डिस्क पर खड़े होने की तुलना में दोगुना दबाव पड़ता है। इसके अलावा, पैरों में रक्त संचार (blood circulation) धीमा हो जाता है, जिससे मांसपेशियां निष्क्रिय होने लगती हैं और हिप फ्लेक्सर्स में कड़ापन आ जाता है। हर घंटे अपनी सीट से उठकर 2 से 5 मिनट के लिए चलना या हल्की स्ट्रेचिंग करना रीढ़ की हड्डी के दबाव को तुरंत कम करता है, मांसपेशियों को पुनर्जीवित करता है और ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है। यदि आपको लगातार डेस्क जॉब के कारण पीठ, गर्दन या कंधों में पुराना दर्द और अकड़न रहने लगी है, तो इसे केवल थकान न समझें। सही पोस्चर रीएजुकेशन और मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य के लिए लोग अक्सर इंटरनेट पर योग्य क्लीनिक की तलाश में physiotherapy या physiotherapy near me खोजते हैं। Guru Physiotherapy Clinic में Dr. Dileep Singh कामकाजी पेशेवरों के लिए विशेष एर्गोनोमिक असेसमेंट और कोर-स्ट्रेंथनिंग प्रोग्राम प्रदान करते हैं, ताकि आप बिना किसी दर्द के एक्टिव रह सकें। डेस्क लाइफस्टाइल के बुरे प्रभावों से खुद को बचाएं; नीचे दिए गए बुकिंग बटन पर क्लिक करें और 6 सितंबर के लिए अपनी अपॉइंटमेंट आज ही सुरक्षित करें!

Read full post

How you start your morning plays a major role in setting the tone for your spinal health througho…

How you start your morning plays a major role in setting the tone for your spinal health throughout the day. While sleeping, your intervertebral discs absorb fluid and naturally swell, making your spine temporarily stiffer and more vulnerable to injuries right after you wake up. Incorporating a few simple habits can protect your back from early morning strain. First, instead of jerking straight up, use the log-roll technique: roll onto your side and use your arms to push yourself up into a sitting position. Second, engage in gentle, low-impact stretching before doing any heavy lifting. Finally, make sure to drink a full glass of water first thing in the morning to keep those vital spinal discs hydrated. If you struggle with chronic stiffness, waking up with discomfort, or limited mobility, you should seek a thorough professional evaluation. People dealing with regular back pain often search online for advanced physiotherapy or physiotherapy near me to discover structured recovery programs. At Guru Physiotherapy Clinic, Dr. Dileep Singh designs customized postural rehabilitation routines that help restore optimal mobility, align your spine, and eliminate morning aches. Take a proactive step for your spinal health; click the booking button below to schedule your appointment for September 5 today!

Read full post