સવારે પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે આખા શરીરમાં કે સાંધામાં અસહ્ય જકડન (morning stiffness) અનુભવવી એ કોઈ સ…

સવારે પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે આખા શરીરમાં કે સાંધામાં અસહ્ય જકડન (morning stiffness) અનુભવવી એ કોઈ સામાન્ય થાક નથી, પરંતુ તબીબી ભાષામાં તેને 'જેલેશન ફિનોમેનન' (gelation phenomenon) કહેવાય છે. રાત્રે લાંબા સમય સુધી આરામ કરવા દરમિયાન સાંધામાં રહેલું સાયનોવિયલ પ્રવાહી (synovial fluid) ઘટ્ટ અને નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે. જો શરીરમાં અંદર કોઈ પણ પ્રકારનો સોજો હોય અથવા સ્નાયુઓ નબળા હોય, તો સવારે ઉઠતાં જ સાંધા જકડાઈ જાય છે અને હલનચલન કરવામાં તકલીફ પડે છે. આ જકડનને દૂર કરવા માટે પથારીમાંથી સીધા ઊભા થવાને બદલે હળવા સ્ટ્રેચિંગ કરવા, સાંધાને ધીમે-ધીમે ગતિ આપવી (gentle mobilization) અને હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. જો આ જકડન રોજ સવારે ૩૦ મિનિટથી વધુ સમય સુધી રહેતી હોય, તો તે સાંધાના ઘસારા અથવા કોઈ ક્રોનિક સોજાની નિશાની હોઈ શકે છે. સાંધાની આ જકડનનું સચોટ નિદાન કરવા અને તેના મૂળ કારણને કાયમી ધોરણે દૂર કરવા માટે દર્દીઓ અવારનવાર ઓનલાઈન physiotherapy અથવા physiotherapy near me શોધીને નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરે છે. Guru Physiotherapy Clinic માં Dr. Dileep Singh સાંધાના કુદરતી લ્યુબ્રિકેશનને સુધારવા અને સ્નાયુઓની લવચીકતા વધારવા માટે આધુનિક મોબિલાઈઝેશન પ્રોટોકોલ અને કસરતો દ્વારા સારવાર પ્રદાન કરે છે. તમારી સવારને પીડામુક્ત અને સક્રિય બનાવો; નીચે આપેલા બુકિંગ બટન પર ક્લિક કરો અને 24 સપ્ટેમ્બર માટે તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ આજે જ બુક કરો!