શું તમે જાણો છો કે શરીરનું વધારાનું વજન તમારા ઘૂંટણના સાંધાને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે? બાયોમ…

શું તમે જાણો છો કે શરીરનું વધારાનું વજન તમારા ઘૂંટણના સાંધાને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે? બાયોમેકેનિકલ રિસર્ચ મુજબ, જ્યારે તમે સામાન્ય ચાલતા હોવ ત્યારે તમારા ઘૂંટણ પર શરીરના કુલ વજન કરતાં 4 ગણું દબાણ આવે છે. એટલે કે, જો તમારું વજન માત્ર 5 કિલો વધે, તો તમારા ઘૂંટણે દરેક પગલે 20 કિલો જેટલો વધારાનો ભાર સહન કરવો પડે છે. આ યાંત્રિક ઓવરલોડ (mechanical overload) સાંધા વચ્ચે આવેલી ગાદી (cartilage) ને ઝડપથી ઘસવાનું શરૂ કરે છે, જેને કારણે સમય પહેલા ઓસ્ટીયોઆર્થરાઈટીસ (osteoarthritis) અને તીવ્ર ઘૂંટણનો દુખાવો થઈ શકે છે. ઘૂંટણના ઘસારા અને દુખાવામાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે માત્ર પેઈન કિલર્સ લેવાને બદલે સાંધાને મજબૂત કરવા જરૂરી છે. લાંબા ગાળાની રાહત અને સાંધાની ગતિશીલતા સુધારવા માટે લોકો અવારનવાર ઇન્ટરનેટ પર physiotherapy અથવા physiotherapy near me સર્ચ કરીને લાયક નિષ્ણાતોની સલાહ લેતા હોય છે. Guru Physiotherapy Clinic માં Dr. Dileep Singh સાંધા પરનું પ્રેશર ઘટાડવા માટે ખાસ વેઇટ મેનેજમેન્ટ ગાઇડન્સ અને લો-ઇમ્પેક્ટ ક્વોડ્રીસેપ્સ સ્ટ્રેન્થનિંગ એક્સરસાઇઝ પ્લાન ડિઝાઇન કરે છે. તમારા ઘૂંટણને લાંબી ઉંમર સુધી સ્વસ્થ રાખો; નીચે આપેલા બુકિંગ બટન પર ક્લિક કરો અને 10 સપ્ટેમ્બર માટે તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ આજે જ કન્ફર્મ કરો!