ઘરકામ કરતી મહિલાઓમાં કમરનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે। કલાકો સુધી ઊભા રહીને રસોઈ કરવી, વાંકા વળીને ક…

ઘરકામ કરતી મહિલાઓમાં કમરનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે। કલાકો સુધી ઊભા રહીને રસોઈ કરવી, વાંકા વળીને કચરા-પોતાં કરવા કે ભારે વજન ઊંચકવું—આ બધી પ્રવૃત્તિઓ કરોડરજ્જુ પર અતિશય દબાણ લાવે છે। ઘરમાં કામ કરતી મહિલાઓ કમરની કાળજી કેવી રીતે રાખે તે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે। રસોડામાં લાંબો સમય ઊભા રહેતી વખતે એક પગ નાની ચોકી (stool) પર રાખો જેથી લોઅર બેક પરનું ભારણ ઘટે। કચરા-પોતા કરતી વખતે વધારે પડતું આગળ ન વળતાં લાંબા હેન્ડલવાળા મોપનો ઉપયોગ કરો અને ડોલ જેવું ભારે વજન ઉઠાવતી વખતે કમરથી વાંકા વળવાને બદલે ઘૂંટણ વાળીને વજન ઊંચકો। જ્યારે ઘરગથ્થુ ઉપચારોથી આ દુખાવામાં આરામ ન મળે, ત્યારે યોગ્ય ઇલાજ માટે લોકો ઇન્ટરનેટ પર physiotherapy અથવા physiotherapy near me શોધીને નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરે છે। Guru Physiotherapy Clinic માં Dr. Dileep Singh મહિલાઓની કમરના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વિશેષ કોર-સ્ટ્રેન્થનિંગ ગાઇડન્સ આપે છે, જેથી રોજિંદા ઘરકામ દરમિયાન કરોડરજ્જુ સુરક્ષિત રહે। તમારી પીઠના સ્વાસ્થ્યને નજરઅંદાજ ન કરો; નીચે આપેલા બુકિંગ બટન પર ક્લિક કરો અને 1 સપ્ટેમ્બર માટે તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ આજે જ બુક કરો!