क्या आप भी ऑफिस में रोजाना 8 से 9 घंटे लगातार कंप्यूटर के सामने बैठकर बिताते हैं? अगर हां, और शाम…

क्या आप भी ऑफिस में रोजाना 8 से 9 घंटे लगातार कंप्यूटर के सामने बैठकर बिताते हैं? अगर हां, और शाम होते-होते आपकी लोअर बैक (कमर के निचले हिस्से) में एक तेज दर्द या अकड़न महसूस होने लगती है, तो आप 'सिटिंग सिंड्रोम' (Sitting Syndrome) का शिकार हो रहे हैं। लंबे समय तक बिना ब्रेक लिए गलत पोश्चर में बैठने से हमारी रीढ़ की हड्डी के डिस्क (lumbar spine) पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिससे मांसपेशियां कमजोर और सख्त हो जाती हैं। इस दर्द को सिर्फ दर्द निवारक दवाएं खाकर नजरअंदाज करना भविष्य में स्लिप डिस्क या साइटिका जैसी गंभीर बीमारियों को बुलावा देना है। इसका सही समाधान दवाओं में नहीं, बल्कि सही मूवमेंट में है। Guru Physiotherapy Clinic में Dr. Dileep Singh आपकी कमर की रीढ़ को मजबूत बनाने के लिए कोर-स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज, मैनुअल स्ट्रेचिंग और बेहतर वर्कस्टेशन अर्गनोमिक्स गाइडेंस (बैठने का सही तरीका) प्रदान करते हैं। अपने बैठने के तरीके को सुधारें और रीढ़ की सेहत वापस पाएं; नीचे दिए गए बुकिंग बटन पर क्लिक करें और 24 अगस्त के लिए अपनी अपॉइंटमेंट आज ही सुनिश्चित करें!